Gymnastique Volontaire Les Clayes sous Bois....Les clés de votre santé

            Reprendre une activité sportive ?

La gymnastique volontaire vous permet de développer

•  Souplesse : permettre aux articulations de conserver leur degré de mobilité propre et garder l'amplitude maximale de mouvements   (stretching, gym douce...)
•    Renforcement musculaire : développer la puissance   contractile du muscle  (barres lestées, bracelets lestés, ruberbands, élastiques, ballons, bâtons...)
•    Cardio-respiratoire : améliorer son endurance, sa résistance et raccourcir son temps de récupération après efforts (Corde à sauter, LIA, circuits cardio-training..)
•    Habileté motrice : résoudre les problèmes de motricité : coordination adresse (adresse, step, travail avec engins...)
• Communication motrice : travail par 2 ou 3 ou en groupe, coopérer, s'opposer, s'organiser (jeux collectifs, duels..)
•   Equilibre: fixer ou déplacer des appuis, gérer le tonus musculaire (Poutres, obstacles...)