Et toujours de la gym avec Sabine
Envoyée mercredi 27 mai 2020 à 17:40:00
Bonjour à tous.
Cette semaine nous abordons le thème des étirements et de la mobilité articulaire allongé au sol.
Cette série d’exercices vous fera le plus grand bien après une séance de musculation. Elle vient également en complément de la fiche 1 où les étirements sont tous debout.
Soyez attentifs à votre ressenti !
Prenez bien le temps de vous étirer ..je dirais entre 8 et 12 secondes à chaque fois en changeant bien de côté et pour plus d’efficacité faite chaque série aux environs de 4fois.
Je vous souhaite une agréable semaine toujours sous ce magnifique soleil.
Prenez bien soin de vous.
Bonne gym à tous
Sabine https://gvlesclayes-sous-bois.blog4ever.com/