de la part de Sabine
Envoyée vendredi 24 avril 2020 à 14:48:00
Bonjour à vous tous.
J’espère que vous allez bien.
Je pense à vous ...et comme vous la gym et le sport me manquent beaucoup.
Mais nous aurons des jours meilleurs et nous nous retrouverons.
Notre fédération vous propose des séances vidéo très bien faites tout comme Internet ou la télévision…
Pour ma part j’ai voulu vous proposer une alternative avec ces deux fiches, son thème et ses huit exercices.
En réalisant cette séquence j’ai pensé à tous mes élèves quelque soit leur âge mais aussi à ceux qui sont en télétravail et à celles qui travaillent en milieu hospitalier.
Pour cette séance placez-vous devant une fenêtre grande ouverte ou sur une terrasse dans un jardin et commencez toujours par faire quelques grandes inspirations.
J’espère que vous allez bien.
Je pense à vous ...et comme vous la gym et le sport me manquent beaucoup.
Mais nous aurons des jours meilleurs et nous nous retrouverons.
Notre fédération vous propose des séances vidéo très bien faites tout comme Internet ou la télévision…
Pour ma part j’ai voulu vous proposer une alternative avec ces deux fiches, son thème et ses huit exercices.
En réalisant cette séquence j’ai pensé à tous mes élèves quelque soit leur âge mais aussi à ceux qui sont en télétravail et à celles qui travaillent en milieu hospitalier.
Pour cette séance placez-vous devant une fenêtre grande ouverte ou sur une terrasse dans un jardin et commencez toujours par faire quelques grandes inspirations.
Inspirez ,ouvrez votre cage thoracique, soufflez longuement, allonger votre dos ...Laissez le soleil caresser votre visage, laissez-vous porter par le chant des oiseaux.
Enfin soyez à l’écoute de vos sensations !
Éventuellement, faites-moi un retour sur cette première séance /fiche ,dites-moi si il y a d’autres thématiques que vous voudriez travailler en particulier?
Sabine, animatrice du jeudi 9h-11h.