Gymnastique Volontaire Les Clayes sous Bois....Les clés de votre santé

Gymnastique Volontaire Les Clayes sous Bois....Les clés de votre santé

Objectifs

 

La gymnastique volontaire vous permet de développer

 

 

 

  •  Souplesse : permettre aux articulations de conserver leur degré de mobilité propre et garder l'amplitude maximale de mouvements   (stretching, gym douce...)
  •    Renforcement musculaire : développer la puissance   contractile du muscle  (barres lestées, bracelets lestés, ruberbands, élastiques, ballons, bâtons...)
  •    Cardio-respiratoire : améliorer son endurance, sa résistance et raccourcir son temps de récupération après efforts (Corde à sauter, LIA, circuits cardio-training..)
  •    Habileté motrice : résoudre les problèmes de motricité : coordination adresse (adresse, step, travail avec engins...)
  • Communication motrice : travail par 2 ou 3 ou en groupe, coopérer, s'opposer, s'organiser (jeux collectifs, duels..)
  •   Equilibre: fixer ou déplacer des appuis, gérer le tonus musculaire (Poutres, obstacles...)

 

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23/08/2009
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